سميه رحماني، 29 سال سن دارد و با قدي حدود 167 سانتي‌متر، زماني وزنش به 84 کيلوگرم هم رسيده است اما در حال حاضر 60 كيلوگرم وزن دارد. پاي صحبت‌هاي ايشان و متخصصان سلامت نشستيم تا بيشتر با جزييات اين روند کاهش وزن آشنا شويم.   

 کبد که بزرگ ترین غده داخلی بدن است حدود ۵۰۰ وظیفه مهم بر عهده دارد و از طرفی نقش قابل توجهی در هضم غذا دارد. امروزه اغلب مردم به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی سالم با ناراحتی های کبدی روبه رو می شوند.

 وسایلی نظیر شکم بندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند همه ما دوست داریم شکمی صاف و کوچک داشته باشیم، شاید به همین دلیل هر سال هزینه های هنگفتی صرف تحقیقات در زمینه یافتن روش های جدید برای از بین بردن چربی های اطراف شکم می شود.  

 درحالی که حمام یا حمام ترک (حمام بخار مرطوب) از جنوب اروپا آمده است، سونا یا حمام گرم و خشک از اروپای شمالی می آید. اگر سونا در فرانسه رایج است دلیلش یک سنت جهانی و قدیمی است. برای بهره بردن از یک سونای امن و سالم، باید یک سری از عوارض جانبی و یک سری از فواید سونا را در خاطر داشته باشید.

 گرفتگی پا زمانی ایجاد می شود که عضلات آن به شدت منقبض می شود بطوریکه از شدت انقباض درد شدیدی تجربه می شود. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است بطور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. 

 پيچ خوردگی مچ پا يکی از شايع ترين آسيب ها در بين ورزشکاران است، مخصوصاً در ورزش هايی که شرکت کنندگان بطور مرتب بالا و پايين می پرند و روی يک پا فرود می آيند و يا برش های خيلی سريع انجام می دهند. 

ورزش با وزنه از مفید ترین روشهای تقویت استخوان ها  بخصوص برای بانوان است ورزش برای ساختن و نگهداری استخوانهای نیرومند در زندگی ضروری است. بخصوص به منظور جلوگیری از عارضه پوکی استخوان بهتر است ورزش را هرچه زودتر آغاز کنید