برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و میزان ورزش برای کم کردن ۱۰ کیلوگرم از وزن تان با نحوه و میزان ورزش هایی که برای سالم ماندن قلب انجام می دهید متفاوت است.

در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته های بعدی با حداکثر تکرارانجام می گیرد.در هفته های اول از بین تمرینات هر ممرهله می توان چند تمرین را انتخاب کرد و متناسب با پیشرفت خود تعداد تمرینات را افزایش داد .

به طور کلی در فرهنگ ایرانی ها، اعراب و ترک ها استفاده از لوازم آرایش بیشتر از کشورهای غربی مورد توجه قرار می گرفته است و این روند تا به امروز ادامه پیدا کرده و حتی بسیار بیشتر هم شده است اما این استفاده بیش از حد مشکلات فراوانی را ایجاد می کند.

دنیای عطرها، دنیای بی‌نظیری است؛ دنیایی که هر رایحه‌ای نماینده یک شخصیت می‌شود. برای همین است که عطرها تا این حد متنوع هستند، درست مثل آدم‌ها. عطرهای گرم ساخته شده‌اند برای روزهای سرد.

نبـود وقـت کـافی بـه منظور آماده شدن برای رفتن به محل کـار و یا اولـیـن مـلاقات، بـهـانـه خــوبی برای درست لباس نپوشیدن و تمیز نکردن فرد، به شمار نمی رود. شـمـا بـایـد در هـر حـالتی دوش بگیرید، موهایتان را مرتب کنید، و مطمئن شوید که هر سانتیمتر از بدنتان در بهترین وضـعـیـت ممـکـن قـرار دارد

یقه لباستان خیلی مهم است. نزدیکترین قسمت لباس به صورت شما یقه است پس بیشترین جلب توجه را خواهد داشت. سعی کنید تناسب لازم را حفظ کنید.

انتخاب لباسهای متناسب برای بالا تنه با دو رنگ متفاوت از یک طیف لایه بندی خوبی ایجاد خواهید کرد، مانند ترکیب ژاکت و پیراهنی که در عکس می بینید.

اغــلـب افــراد در انــتــخـاب لـبـاسـی کـه مـنـاسـب جـثــه آنـها بوده و همچـنـیـن چـگـونـگی سـت کـردن آنـهـا دچـار سردرگمی می باشنـد. در زیـر بـه اصـول کـلـی انتـخاب و هماهنگ کردن لباسها با یکدیگر میپردازیم.

همه افراد با یکدیگر متفاوتند؛ این چیزی است که همه ما را خاص می کند. زمانی که قصد دارید تا یک لباس رسمی برای مجلس عروسی، میهمانی شب رسمی یا موارد مشابه انتخاب کنید، نباید چیزی که خیلی جلف وشوخ است، بپوشید. نکاتی که در اینجا برای شما بیان می کنیم، شما را راهنمایی خواهد کرد.

مشکی رنگ محبوب خیلی از آدم‌های دنیا به‌خصوص ایرانی‌‌هاست. دلیلش هم شاید در دسترس بودن این رنگ به نسبت رنگ‌های دیگر در بازار باشد. از طرف دیگر مشکی رنگی است که به راحتی با بقیه لباس‌ها هماهنگ می‌شود؛ پس می‌تواند انتخاب خوبی باشد.